Que calooooor!
Nunca imaginei que ía estar tanto calor, na verdade acho que ainda não voltei à minha temperatura normal, mas não liguem que eu sou assim, cheia de afrontamentos.
Adiante, que loucura de ambiente, adoro! Fujo de multidões, mas deste tipo de povão eu gosto!
A minha parte preferida é o início, quando está o povo todo junto e se dá a partida. Todos começam a correr devagarinho, que no início está tudo juntinho e só mais para a frente é que se começa a dispersar.
Gosto da adrenalina desse momento e de pensar que desta é que é, que me vou superar.
O final também é bom, em que já me estou a arrastar, mas ao ver a meta a poucos metros arranjo forças para fazer um sprint.
Em 1:03h fui de Algés a Carcavelos.
Tive calor, despejei duas garrafas de água pelas costas. Também tentei beber, mas entrou-me pelo nariz (esta parte não foi bonita).
Fiquei com a língua de fora nas subidas. Uma pessoa não percebe quando vai de carro ou de comboio, mas este trajecto tem umas subidinhas manhosas, que saem do pêlo.
Só tive pena de não haver uma buzinadela ou coisa que o valha na partida, para dar aquele power que uma pessoa precisa, mas enfim, a organização foi óptima em muitas outras coisas.
Ah! Também achei mal não ter direito a maçã no final, mas pronto.
Para o ano, espero, lá estarei outra vez!
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largar a correr
De há uns meses para cá que tenho andado uma grande baldas nos treinos com o PT sádico, essa bela criatura do Demo.
Mas também não ando hibernada. Voltei a uma antiga paixão: as corridas.
Gosto de correr há anos, mas tive muitas pausas. De há um ano para cá que voltei timidamente, sendo que no início deste ano baixou em mim a vontade de fazer uma mini-maratona de 10 km.
Fui treinando nesse sentido e em Junho estive no Bes Run e foi aí que percebi como é giro e estimulante participar em corridas de grupo. O espírito é qualquer coisa, não tem nada a ver com correr sozinha.
A Marginal à Noite (também em Junho), que tooooda a gente já conhecia menos eu, tem um ambiente potentíssimo. Muito povo, mas um grande ambiente. É giro porque: é à noite; já está um tempo fixola; corre-se na estrada (e eu adoro correr em estradas).
A Corrida Unicef, em Julho, foi muito dura. Subidas e descidas nos túneis do Campo Grande e Entrecampos íam-me matando, fora a chuva torrencial que encharcou toda a gente até às cuecas. Mas sobrevivi.
No Domingo é a Corrida do Tejo, que eu já conheço há muito tempo e que todos os anos dizia "um dia vou ser eu". E este Domingo Vou ser eu.
Há uns tempos ouvi alguém agastado com isto de correr. Que é uma moda e que agora toda a gente se lembrou de correr.
Eu cá acho que há modas estúpidas e outras espetaculares.
E esta é espetacular. Faz bem. É barata.
Para quem gostava, mastem o rabo colado ao sofá preguiça, ter a iniciativa é o que custa mais. Mas depois de começar é só somar kilómetros e o que não se consegue hoje, consegue-se amanhã e no outro dia e no outro.
Não tem só a ver com emagrecer. É uma questão de mobilidade, de saúde, de atingir objectivos que parecem insuperáveis.
Na verdade, cada um move-se por coisas diferentes nisto de correr.
O que interessa é largar a correr, pá!
Mas também não ando hibernada. Voltei a uma antiga paixão: as corridas.
Gosto de correr há anos, mas tive muitas pausas. De há um ano para cá que voltei timidamente, sendo que no início deste ano baixou em mim a vontade de fazer uma mini-maratona de 10 km.
Fui treinando nesse sentido e em Junho estive no Bes Run e foi aí que percebi como é giro e estimulante participar em corridas de grupo. O espírito é qualquer coisa, não tem nada a ver com correr sozinha.
A Marginal à Noite (também em Junho), que tooooda a gente já conhecia menos eu, tem um ambiente potentíssimo. Muito povo, mas um grande ambiente. É giro porque: é à noite; já está um tempo fixola; corre-se na estrada (e eu adoro correr em estradas).
A Corrida Unicef, em Julho, foi muito dura. Subidas e descidas nos túneis do Campo Grande e Entrecampos íam-me matando, fora a chuva torrencial que encharcou toda a gente até às cuecas. Mas sobrevivi.
No Domingo é a Corrida do Tejo, que eu já conheço há muito tempo e que todos os anos dizia "um dia vou ser eu". E este Domingo Vou ser eu.
Há uns tempos ouvi alguém agastado com isto de correr. Que é uma moda e que agora toda a gente se lembrou de correr.
Eu cá acho que há modas estúpidas e outras espetaculares.
E esta é espetacular. Faz bem. É barata.
Para quem gostava, mas
Não tem só a ver com emagrecer. É uma questão de mobilidade, de saúde, de atingir objectivos que parecem insuperáveis.
Na verdade, cada um move-se por coisas diferentes nisto de correr.
O que interessa é largar a correr, pá!
em modo "mexes o rabo ou levas"
Ontem comentava com o PT sádico que no último mês e meio ganhei 3 kilos. Isto é trágico, especialmente quando antes de ganhar estes 3 kilos já achava que podia perder uns 2 ou 3.
Adiante, comentava eu que andava a caminhar para o estado lontra quando o PT sádico me informa que também ganhou 3 kilos na época das festas.
O quêêêê?? Tu, ser do demónio, que me escravizas com pesos, abdominais e agachamentos, tu também pecas? Gozei-o e desafiei-o a perder os 3 kgs antes de mim.
É um desafio estúpido, claro, que a raça do homem passa a vida a fazer a vida negra a outras pessoas como eu e invariavelmente exercita-se mais vezes que eu.
Resta-me a mim não ser preguiçosa e continuar a treinar duas vezes por semana. E fechar a boca.
As minhas medidas extremas não são verdadeiramente radicais. São basicamente evitar os doces, riscar da minha vida o copo de vinho tinto à noite + chocolates e preferir a sopa à noite.
Para quem não saiba, segundo o PT sádico, comer cereais à noite é altamente criminoso e de evitar. Mesmo os menos açucarados são uma injecção de açúcar à noite que é coisa que não se quer.
Assim, junto-me às 265849 pessoas que em Janeiro começam a fazer dieta.
Vamos a isto, multidão.
Adiante, comentava eu que andava a caminhar para o estado lontra quando o PT sádico me informa que também ganhou 3 kilos na época das festas.
O quêêêê?? Tu, ser do demónio, que me escravizas com pesos, abdominais e agachamentos, tu também pecas? Gozei-o e desafiei-o a perder os 3 kgs antes de mim.
É um desafio estúpido, claro, que a raça do homem passa a vida a fazer a vida negra a outras pessoas como eu e invariavelmente exercita-se mais vezes que eu.
Resta-me a mim não ser preguiçosa e continuar a treinar duas vezes por semana. E fechar a boca.
As minhas medidas extremas não são verdadeiramente radicais. São basicamente evitar os doces, riscar da minha vida o copo de vinho tinto à noite + chocolates e preferir a sopa à noite.
Para quem não saiba, segundo o PT sádico, comer cereais à noite é altamente criminoso e de evitar. Mesmo os menos açucarados são uma injecção de açúcar à noite que é coisa que não se quer.
Assim, junto-me às 265849 pessoas que em Janeiro começam a fazer dieta.
Vamos a isto, multidão.
diálogos (com o PT sádico)
O PT sádico não se aguenta de saudades minhas.
Passa a vida a tentar puxar-me de volta para o planeta tonificação, mas a raça do meu emprego não me tem deixado.
Esta semana, voltou à carga com um telefonema. Mas - e isto sou eu a especular - não deve ter televisão em casa.
PT sádico: Então minina? Vamo treiná amanhã dji manhã na marginal? Vamo corrê?
Eu: Quer ir treinar ou nadar?
Passa a vida a tentar puxar-me de volta para o planeta tonificação, mas a raça do meu emprego não me tem deixado.
Esta semana, voltou à carga com um telefonema. Mas - e isto sou eu a especular - não deve ter televisão em casa.
PT sádico: Então minina? Vamo treiná amanhã dji manhã na marginal? Vamo corrê?
Eu: Quer ir treinar ou nadar?
em modo "mexes o rabo ou levas"
Isto de treinar ao ar livre tem a sua parte boa.
Uma pessoa respira ar puro e vê o sol e assim.
Mas depois também há a outra parte. A dos espectadores.
Sim, há gente que fica a olhar.
É particularmente humilhante fazer agachamentos, abdominais e andar aos saltos com malta a ver.
Já apanhei tarados, velhas que se riem e miúdos intrometidos.
Mas enfim, tento concentrar-me na extinção da celulite e kinders alojados nas coxas.
Noutro dia, o PT sádico mostrou-me a boa arte de esmurrar. E ontem mostrou-me outro exercício altamente: os pontapés. Trata-se basicamente de girar a anca, levantar bem a perna e dar um pontapé com força no bloco de esponja que o PT sádico segura.
Sim, também adorei e sim, parecia uma alucinada. Adorei pontapear. Melhor que isso seria dar gritos de guerra. Vontade não me faltava, mas enfim, eu não estava num filme do karate kid e não queria assustar os esquilos.
Durante o pontapeanço, muitos senhores passaram por nós. Do outro lado do passeio.
Em modo "sai-me da frente ou levas". Tchanã!
Uma pessoa respira ar puro e vê o sol e assim.
Mas depois também há a outra parte. A dos espectadores.
Sim, há gente que fica a olhar.
É particularmente humilhante fazer agachamentos, abdominais e andar aos saltos com malta a ver.
Já apanhei tarados, velhas que se riem e miúdos intrometidos.
Mas enfim, tento concentrar-me na extinção da celulite e kinders alojados nas coxas.
Noutro dia, o PT sádico mostrou-me a boa arte de esmurrar. E ontem mostrou-me outro exercício altamente: os pontapés. Trata-se basicamente de girar a anca, levantar bem a perna e dar um pontapé com força no bloco de esponja que o PT sádico segura.
Sim, também adorei e sim, parecia uma alucinada. Adorei pontapear. Melhor que isso seria dar gritos de guerra. Vontade não me faltava, mas enfim, eu não estava num filme do karate kid e não queria assustar os esquilos.
Durante o pontapeanço, muitos senhores passaram por nós. Do outro lado do passeio.
Em modo "sai-me da frente ou levas". Tchanã!
em modo "mexes o rabo ou levas"
Hoje, com esta chuva demoníaca, fui ter com o PT sádico ao seu ginásio.
Disse mal da minha vida quando me mandou fazer abdominais com uma bola de 3 kg pregada ao peito. Ou quando me mandou fazer uma série de 20 saltos (perguntei-lhe se ele me achava parecida com um canguru, mas ele não achou piada).
Mas... os meus olhos brilharam quando ele me mostrou... umas luvas de boxe. Sim, daquelas dos filmes.
E delirei quando ele me disse para esmurrar com força contra os nacos de esponja que ele segurava.
Eu, que nunca tinha dado um soco na vida, descobri que não há nada melhor para aliviar o stress.
É imaginar a cara de alguém ou uma situação menos boa e esmurrar, esmurrar!
Fiquei em êxtase e já pedi ao PT para passar a incluir isto nos treinos.
É que uma pessoa precisa de um escape, senão um dia passa-se e dá um malhão a alguém, como esta senhora, que estava danada com alguma coisa, de certezinha.
Atentai gente! Relaxem a dar uns socos. Mas não em outras pessoas, ok?
Disse mal da minha vida quando me mandou fazer abdominais com uma bola de 3 kg pregada ao peito. Ou quando me mandou fazer uma série de 20 saltos (perguntei-lhe se ele me achava parecida com um canguru, mas ele não achou piada).
Mas... os meus olhos brilharam quando ele me mostrou... umas luvas de boxe. Sim, daquelas dos filmes.
E delirei quando ele me disse para esmurrar com força contra os nacos de esponja que ele segurava.
Eu, que nunca tinha dado um soco na vida, descobri que não há nada melhor para aliviar o stress.
É imaginar a cara de alguém ou uma situação menos boa e esmurrar, esmurrar!
Fiquei em êxtase e já pedi ao PT para passar a incluir isto nos treinos.
É que uma pessoa precisa de um escape, senão um dia passa-se e dá um malhão a alguém, como esta senhora, que estava danada com alguma coisa, de certezinha.
Atentai gente! Relaxem a dar uns socos. Mas não em outras pessoas, ok?
avaliação física
Hoje foi dia de avaliação física.
Fiz uma antes de começar os treinos com o PT sádico e fiz esta agora, 5 meses (!) depois.
Para começar, nunca na vida pensei fazer exercício de forma regular durante 5 meses. Quer dizer, não tinha outro remédio, que o danado do PT vinha buscar-me a casa pela orelha, se fosse preciso. A modos que tenho mesmo de treinar, nem que seja obrigada.
Nunca tinha visto o PT tão meiguinho e orgulhoso, mas também, esta aqui merece.
Depois de tanto me matar, choramingar e suar temos grande evolução. Menos centímetros, menos massa gorda, mais massa muscular e eu toda mais rija que é como quem diz, mais tonificada.
O peso está bem, podiam ser menos 2 kgs, mas eu recuso-me a dizer adeus aos milkas e twixs desta vida.
Mas, mais importante e que é realmente o meu objectivo, é que já não me canso facilmente. Tenho mais genica. Corro 1 hora sem parar. E não quero parar. Nem aos 70 anos.
Daqui a 3 meses avaliamos outra vez.
Maria Kang, me aguarde :D
Fiz uma antes de começar os treinos com o PT sádico e fiz esta agora, 5 meses (!) depois.
Para começar, nunca na vida pensei fazer exercício de forma regular durante 5 meses. Quer dizer, não tinha outro remédio, que o danado do PT vinha buscar-me a casa pela orelha, se fosse preciso. A modos que tenho mesmo de treinar, nem que seja obrigada.
Nunca tinha visto o PT tão meiguinho e orgulhoso, mas também, esta aqui merece.
Depois de tanto me matar, choramingar e suar temos grande evolução. Menos centímetros, menos massa gorda, mais massa muscular e eu toda mais rija que é como quem diz, mais tonificada.
O peso está bem, podiam ser menos 2 kgs, mas eu recuso-me a dizer adeus aos milkas e twixs desta vida.
Mas, mais importante e que é realmente o meu objectivo, é que já não me canso facilmente. Tenho mais genica. Corro 1 hora sem parar. E não quero parar. Nem aos 70 anos.
Daqui a 3 meses avaliamos outra vez.
Maria Kang, me aguarde :D
se maomé não vai à montanha, a montanha vai a maomé
Já não é a primeira vez que, não tendo quem me fique com a garota, agendo com o PT sádico treino cá em casa.
Ele lá vem, sádico e airoso como só ele. Cheio de energia e pronto para me fazer a vida negra.
Quem pense que treinar em casa é mais fácil... desengane-se. Até uivei.
Treino localizado com pesos, step e abdominais. Um mimo.
E a minha rapariga? Fica a ver, muito atenta. Às vezes começa a chorar com fome ou sono. Eu interrompo, dou de mamar e vou deitá-la.
Desta última vez recebi o PT sádico e como boa anfitriã que sou, ofereci-lhe uns bolinhos em miniatura que tinha cá em casa. Fui fulminada com os olhos. Uma pessoa tenta ser simpática e é assim.
A minha rapariga gosta do PT sádico. É uma espécie de tio. Pega nela ao colo quando ela choraminga.
Se eu choramingo, ele vinga-se e manda-me fazer mais abdominais.
Amanhã vamos correr para a marginal. Se avistarem uma pessoa a arrastar-se com um sargento a gritar, esse alguém sou eu.
Digam olá.
E salvem-me.
Treino localizado com pesos, step e abdominais. Um mimo.
E a minha rapariga? Fica a ver, muito atenta. Às vezes começa a chorar com fome ou sono. Eu interrompo, dou de mamar e vou deitá-la.
Desta última vez recebi o PT sádico e como boa anfitriã que sou, ofereci-lhe uns bolinhos em miniatura que tinha cá em casa. Fui fulminada com os olhos. Uma pessoa tenta ser simpática e é assim.
A minha rapariga gosta do PT sádico. É uma espécie de tio. Pega nela ao colo quando ela choraminga.
Se eu choramingo, ele vinga-se e manda-me fazer mais abdominais.
Amanhã vamos correr para a marginal. Se avistarem uma pessoa a arrastar-se com um sargento a gritar, esse alguém sou eu.
Digam olá.
E salvem-me.
em modo "mexes o rabo ou levas"
Estava eu a comentar com o PT sádico o estado do tempo e como isso invalidava qualquer treino ao ar livre (e a imaginar-me a baldar-me e a mergulhar em scones com doce de tomate numa tarde chuvosa) quando ele me diz tem problema não. Cê vem no meu ginásio e a gentxi faiz o treino lá.
E é isto. Mexes o rabo ou levas.
Fui.
E é isto. Mexes o rabo ou levas.
Fui.
em modo "mexes o rabo ou levas"
As férias são um excelente pretexto para baldanço ao treino, é um facto.
É aquela altura do ano em que se pode ser preguiçosa sem, no entanto, passar por tal.
Uma pessoa bem que quer ser certinha e fazer exercício, mas as férias... o que é que se há-de fazer?! Tooooda a gente sabe que durante as férias é dificílimo treinar, está fora de questão, pois.
Adiante, como se não bastasse não andar a treinar, também emborquei bolas de berlim, gelados e outras coisas espetacularmente gordurosas e calóricas.
Nem subi à balança, tal é o medo. Apesar de tanta balda, pensei sempre "quando voltares vais dar o litro, vais sofrer, vais vais".
E hoje lá voltei.
Tenho a certeza que o PT sádico preparou tudo ao pormenor para o sofrimento desta aqui.
Toda eu suei e tremi. Foi uma odisseia de dor.
Como se não bastasse, ainda passou uma avozinha por nós (treino sempre ao ar livre) a rir e a parar para observar. A minha vontade era obrigá-la a fazer o mesmo que eu, mas enfim, concentrei-me e fiz como quando se faz um discurso para uma plateia. Não, não imaginei ninguém nu. Foquei-me num ponto qualquer e continuei.
É assim. Segundo o querido PT, amanhã não me vou mexer. Disse-me isto a sorrir.
Mal posso esperar.
É aquela altura do ano em que se pode ser preguiçosa sem, no entanto, passar por tal.
Uma pessoa bem que quer ser certinha e fazer exercício, mas as férias... o que é que se há-de fazer?! Tooooda a gente sabe que durante as férias é dificílimo treinar, está fora de questão, pois.
Adiante, como se não bastasse não andar a treinar, também emborquei bolas de berlim, gelados e outras coisas espetacularmente gordurosas e calóricas.
Nem subi à balança, tal é o medo. Apesar de tanta balda, pensei sempre "quando voltares vais dar o litro, vais sofrer, vais vais".
E hoje lá voltei.
Tenho a certeza que o PT sádico preparou tudo ao pormenor para o sofrimento desta aqui.
Toda eu suei e tremi. Foi uma odisseia de dor.
Como se não bastasse, ainda passou uma avozinha por nós (treino sempre ao ar livre) a rir e a parar para observar. A minha vontade era obrigá-la a fazer o mesmo que eu, mas enfim, concentrei-me e fiz como quando se faz um discurso para uma plateia. Não, não imaginei ninguém nu. Foquei-me num ponto qualquer e continuei.
É assim. Segundo o querido PT, amanhã não me vou mexer. Disse-me isto a sorrir.
Mal posso esperar.
em modo "mexes o rabo ou levas"
Ontem a ordem era "uma hora de treino de corrida".
Eu gosto de correr, por isso estava com fé. Tinha quase a certeza que algures nessa hora ía atirar-me pelo menos uma vez ao chão (ou à relva) e assim foi... três vezes.
Que looser. Ando a treinar há 3 meses e não aguento uma boa corrida. Tudo bem que o que eu faço é acima de tudo treino localizado, mas esperava ter mais resistência.
Durante essa hora corri alternando com marcha. E sei que corri porque o PT sádico não me deixou parar. Eta homem resistentxi!
Gostava de ser mais competitiva e menos queixinhas. Nunca dar o braço a torcer e correr para além do limite. Mas sou uma nódoa da corrida, está visto.
Resta-me dar corda aos sapatos mais vezes, que eu quero ser uma cota enxuta. Quero, aos 60 anos, correr com os meus filhos. De calção e top justinhos :D
Eu gosto de correr, por isso estava com fé. Tinha quase a certeza que algures nessa hora ía atirar-me pelo menos uma vez ao chão (ou à relva) e assim foi... três vezes.
Que looser. Ando a treinar há 3 meses e não aguento uma boa corrida. Tudo bem que o que eu faço é acima de tudo treino localizado, mas esperava ter mais resistência.
Durante essa hora corri alternando com marcha. E sei que corri porque o PT sádico não me deixou parar. Eta homem resistentxi!
Gostava de ser mais competitiva e menos queixinhas. Nunca dar o braço a torcer e correr para além do limite. Mas sou uma nódoa da corrida, está visto.
Resta-me dar corda aos sapatos mais vezes, que eu quero ser uma cota enxuta. Quero, aos 60 anos, correr com os meus filhos. De calção e top justinhos :D
em modo "mexes o rabo ou levas"
No treino de hoje.
PT sádico: "Hoje cê vai fazê um exercício que cê gosta!".
Eu: "Gosto? Eu gostar, gosto é de chocolate".
Ele não achou lá muita piada à minha resposta.
Já percebi que falar com o PT sádico de chocolates, gelados e cenas gordurosas é como pisar terreno minado.
Só por causa disso vou comer um magnum after dinner, pronto.
PT sádico: "Hoje cê vai fazê um exercício que cê gosta!".
Eu: "Gosto? Eu gostar, gosto é de chocolate".
Ele não achou lá muita piada à minha resposta.
Já percebi que falar com o PT sádico de chocolates, gelados e cenas gordurosas é como pisar terreno minado.
Só por causa disso vou comer um magnum after dinner, pronto.
em modo "mexes o rabo ou levas"
Eu sei que sou muito queixinhas e assim, mas juro que o PT sádico na última aula foi mesmo agressivo.
Disse-me ele que ía ser um treino duro e que passadas 48 horas eu ainda iria estar a queimar gordura.
Queimar gordura não sei, mas canto ópera de cada vez que me mexo.
Xiliques aparte, estou muito contente com os resultados. Se soubesse o que sei hoje, tinha-me virado para as aulas particulares no primeiro pós-parto. É que aulas em grupo são giras, mas a malta aldraba sempre um bocado.
Fico com a língua de fora, pois fico. É duro, é. É preciso força de vontade, sim.
Mas compensa.
E uma gaja fica incrivelmente feliz.
Disse-me ele que ía ser um treino duro e que passadas 48 horas eu ainda iria estar a queimar gordura.
Queimar gordura não sei, mas canto ópera de cada vez que me mexo.
Xiliques aparte, estou muito contente com os resultados. Se soubesse o que sei hoje, tinha-me virado para as aulas particulares no primeiro pós-parto. É que aulas em grupo são giras, mas a malta aldraba sempre um bocado.
Fico com a língua de fora, pois fico. É duro, é. É preciso força de vontade, sim.
Mas compensa.
E uma gaja fica incrivelmente feliz.
é pra malhar, é pra doer!
Hoje, em mais uma aula de pura violência desportista, comentei por acaso com o PT sádico que ando com uma dor nas costas, por causa do trabalho em frente ao computador.
Nisto, ele põe as mãozinhas em cima dos meus ombros e desata numaporrada massagem nas minhas ricas costas.
Eu implorei "ai ai que está a doer", mas ele respondeu "tem qui sê assim, com força meismo!".
Ía morrendo.
Quando percebi que a raça do homem não percebeu que eu estava prestes a quinar de dor, disse "ai que já está muito melhor, obrigada!" e continuei com o resto dos abdominais.
Acho que nunca quis tanto voltar à labuta.
Nisto, ele põe as mãozinhas em cima dos meus ombros e desata numa
Eu implorei "ai ai que está a doer", mas ele respondeu "tem qui sê assim, com força meismo!".
Ía morrendo.
Quando percebi que a raça do homem não percebeu que eu estava prestes a quinar de dor, disse "ai que já está muito melhor, obrigada!" e continuei com o resto dos abdominais.
Acho que nunca quis tanto voltar à labuta.
em modo "mexes o rabo ou levas"
No último treino tive a grande ideia de comentar com o PT sádico que gosto de exercícios cardio.
Ai gostas? Então hoje toma lá umas quantas sequências para ficares com a língua de fora. Até vais uivar.
Ai gente, ía-me dando uma coisa e estava quase a atirar-me para o chão quando ele de repente me disse algo (provavelmente porque deve ter percebido que eu estava prestes a pirar-me).
"Cê é a minha primeira clientxi que não passa mal. Tem a tensão boa, não vacila. E teve bebê faiz doiz mêizis. Cê é muito resistentxi".
Fogo, uma pessoa ouve isto e até fica com outro alento. Resistente, eu?
Lá fiz o sprint com mais dedicação. Ía morrendo, mas pronto, tentei disfarçar, depois daquele elogio!
E é assim, cá caminhamos para a tonificação. As pernas andam com outro aspecto, mais jeitosas.
A barriga podia estar melhor, mas enfim, lá chegaremos.
Ai gostas? Então hoje toma lá umas quantas sequências para ficares com a língua de fora. Até vais uivar.
Ai gente, ía-me dando uma coisa e estava quase a atirar-me para o chão quando ele de repente me disse algo (provavelmente porque deve ter percebido que eu estava prestes a pirar-me).
"Cê é a minha primeira clientxi que não passa mal. Tem a tensão boa, não vacila. E teve bebê faiz doiz mêizis. Cê é muito resistentxi".
Fogo, uma pessoa ouve isto e até fica com outro alento. Resistente, eu?
Lá fiz o sprint com mais dedicação. Ía morrendo, mas pronto, tentei disfarçar, depois daquele elogio!
E é assim, cá caminhamos para a tonificação. As pernas andam com outro aspecto, mais jeitosas.
A barriga podia estar melhor, mas enfim, lá chegaremos.
em modo "mexes o rabo ou levas"
Um dia escrevi assim.
E ontem foi o dia em que também eu treinei à chuva. Prooooonto, foi só uma nuvenzinha que passou e largou uma chuvinha por alguns minutos. Ainda assim, agora também já posso dizer que faço exercício à chuva ah!
Em relação ao resto, cá continuamos com a raça do PT cada vez mais sádico, mas que no fundo é uma jóia de moço. Obriga-me a mexer como ninguém Vamu lá minina vamu vamu vamu rápido rápido eu disse MAIZZ RÁPIDO!!! (eu avisei que ele era sádico)
Estou contente porque de repente parece que aumentei a minha resistência física.
Não é fácil andar a dormir pouco e ir malhar como se não houvesse amanhã, mas curiosamente é algo que me dá ainda mais energia. Sim, às vezes apetece-me esganá-lo, mas ele no fundo está tão interessado no meu bom progresso, tanto como eu.
Já fui avisada que está em marcha um plano de treino que inclui a minha rapariga no carrinho dela que basicamente consiste em ir para a mata de Benfica (também conhecida por Monte Evereste) e aproveitar o carrinho e o respectivo peso para malhar até mais não.
Por falar em andar com o peso do carrinho - e da minha rapariga - atrás. Alguém anda a tratar-se muito bem. Alguém, em 3 semanas aumentou uns modestos 1,5 Kg e alguém anda a vestir roupa para 3 meses ou mais.
Por mim pode continuar assim. Ela a ganhar e eu a perder.
E ontem foi o dia em que também eu treinei à chuva. Prooooonto, foi só uma nuvenzinha que passou e largou uma chuvinha por alguns minutos. Ainda assim, agora também já posso dizer que faço exercício à chuva ah!
Em relação ao resto, cá continuamos com a raça do PT cada vez mais sádico, mas que no fundo é uma jóia de moço. Obriga-me a mexer como ninguém Vamu lá minina vamu vamu vamu rápido rápido eu disse MAIZZ RÁPIDO!!! (eu avisei que ele era sádico)
Estou contente porque de repente parece que aumentei a minha resistência física.
Não é fácil andar a dormir pouco e ir malhar como se não houvesse amanhã, mas curiosamente é algo que me dá ainda mais energia. Sim, às vezes apetece-me esganá-lo, mas ele no fundo está tão interessado no meu bom progresso, tanto como eu.
Já fui avisada que está em marcha um plano de treino que inclui a minha rapariga no carrinho dela que basicamente consiste em ir para a mata de Benfica (também conhecida por Monte Evereste) e aproveitar o carrinho e o respectivo peso para malhar até mais não.
Por falar em andar com o peso do carrinho - e da minha rapariga - atrás. Alguém anda a tratar-se muito bem. Alguém, em 3 semanas aumentou uns modestos 1,5 Kg e alguém anda a vestir roupa para 3 meses ou mais.
Por mim pode continuar assim. Ela a ganhar e eu a perder.
em modo "mexes o rabo ou levas"
Isto de andar com o PT a treinar ao ar livre é do melhor.
Já andámos pela mata de Benfica e pelo Jamor.
Na mata de Benfica ía morrendo com as subidas e as descidas (eu não me lembrava que aquilo parecia o Evereste) e o sádico do PT obrigou-me a subir e a descer montanhas vertiginosas com um peso de 6 Kgs, a fazer agachamentos e aos pulinhos.
Juro que pensei que ía desta para melhor.
Pelo meio encontrámos um casalinho que é presença assídua na mata de Benfica e que me fez corar até às orelhas. É um casalinho de 70 (ele) e 60 (ela) anos. Estão preparados para o que vos vou contar?
Eles correm TODOS OS DIAS. Têm altos corpinhos (lancei faíscas pelos olhos à senhora) e correm 10 km à vontadinha. Uma inspiração!
De cada vez que passavam por nós a correr, deixava de me chorar e treinava alegremente na esperança de um dia ser assim.
Na semana que vem vou treinar 3 vezes por semana, ainda não sei como, que isto de ser a vaca leiteira pessoal da minha rapariga condiciona as minhas saídas, mas hei-de arranjar forma. Caso contrário acho que o sádico do PT ainda me vem buscar a casa pela orelha.
Medo.
Já andámos pela mata de Benfica e pelo Jamor.
Na mata de Benfica ía morrendo com as subidas e as descidas (eu não me lembrava que aquilo parecia o Evereste) e o sádico do PT obrigou-me a subir e a descer montanhas vertiginosas com um peso de 6 Kgs, a fazer agachamentos e aos pulinhos.
Juro que pensei que ía desta para melhor.
Pelo meio encontrámos um casalinho que é presença assídua na mata de Benfica e que me fez corar até às orelhas. É um casalinho de 70 (ele) e 60 (ela) anos. Estão preparados para o que vos vou contar?
Eles correm TODOS OS DIAS. Têm altos corpinhos (lancei faíscas pelos olhos à senhora) e correm 10 km à vontadinha. Uma inspiração!
De cada vez que passavam por nós a correr, deixava de me chorar e treinava alegremente na esperança de um dia ser assim.
Na semana que vem vou treinar 3 vezes por semana, ainda não sei como, que isto de ser a vaca leiteira pessoal da minha rapariga condiciona as minhas saídas, mas hei-de arranjar forma. Caso contrário acho que o sádico do PT ainda me vem buscar a casa pela orelha.
Medo.
em modo "mexes o rabo ou levas"
Não bastava andar a bater com a cabeça nas paredes (cortesia da minha rapariga que continua a acordar de 2 em 2 horas à noite, ui, maravilha), agora meti-me numa cena que há muito planeava. Tenho um personal trainer só para mim. Sim, daqueles dos reality shows, que andam connosco a programar-nos o exercício ao milímetro.
Para mim a intenção de fazer exercício está sempre presente, mas daí a mexer o rabo vai uma grande diferença. Entre andar a pagar ginásio ao qual eu não vou e pagar um bocadinho mais para ter alguém que me obriga a mexer, ganha o segundo, que se lixe.
Tudo para a tonificação desejada. Os kilos já se foram quase todos (também cortesia da minha cria mais nova), a missão agora é tonificaaaaar!
Mas, começo a encontrar algumas desvantagens em ter um PT só meu. Por exemplo, numa aula conjunta, uma pessoa (tipo, eu) aldraba sempre qualquer coisa. Ou quando estou cansada, ou quando o professor não está a ver. Tiro sempre uns segundinhos para respirar daquela estafa.
Mas com um PT... qual quê! Trabalhas ou levas!
Coméquié minina! Um, doizz, treizz, maizzz rápiduuuuu!!! Vai vai vai minina!!!
Dá para perceber que o gajo é brasileiro. E sádico.
Esta aqui anda que não se aguenta. Entre andar a bocejar o dia inteiro e com esgares de dor pelo corpinho todo, ando numa bela figurinha.
Mas... me aguardem!
Para mim a intenção de fazer exercício está sempre presente, mas daí a mexer o rabo vai uma grande diferença. Entre andar a pagar ginásio ao qual eu não vou e pagar um bocadinho mais para ter alguém que me obriga a mexer, ganha o segundo, que se lixe.
Tudo para a tonificação desejada. Os kilos já se foram quase todos (também cortesia da minha cria mais nova), a missão agora é tonificaaaaar!
Mas, começo a encontrar algumas desvantagens em ter um PT só meu. Por exemplo, numa aula conjunta, uma pessoa (tipo, eu) aldraba sempre qualquer coisa. Ou quando estou cansada, ou quando o professor não está a ver. Tiro sempre uns segundinhos para respirar daquela estafa.
Mas com um PT... qual quê! Trabalhas ou levas!
Coméquié minina! Um, doizz, treizz, maizzz rápiduuuuu!!! Vai vai vai minina!!!
Dá para perceber que o gajo é brasileiro. E sádico.
Esta aqui anda que não se aguenta. Entre andar a bocejar o dia inteiro e com esgares de dor pelo corpinho todo, ando numa bela figurinha.
Mas... me aguardem!
pessoas que correm à chuva
Admiro-vos, a sério.
Muitas vezes passo por essa malta maluca de manhã, quando vou trabalhar e vejo-os a correr.
Hoje, quando vinha para casa, dei com um... a saltar à corda. À chuva.
É preciso muita força de vontade, coisa que não me assiste.
Quem me dera.
Muitas vezes passo por essa malta maluca de manhã, quando vou trabalhar e vejo-os a correr.
Hoje, quando vinha para casa, dei com um... a saltar à corda. À chuva.
É preciso muita força de vontade, coisa que não me assiste.
Quem me dera.
é pra malhar
Eu avisei e eu VOLTEI!! Voltei ao ginásio, para quem não apanhou...
Quer dizer, eu tenho muita vontade de dizer que efectivamente voltei ao ginásio, mas para afirmar tal coisa tenho de ir mais vezes para fazer disto uma rotina outra vez.
Mas vamos por partes.
Comprei um fato-de-banho muito catita e um saco/trolley. Para voltar, há que voltar em grande.
Aconselho vivamente um saco destes (tipo trolley) especialmente para quem, como eu, anda com muita tralha atrás: saco do ginásio, casacos, criança, lancheira do almoço, etc. É muito prático, que aquilo é só puxar e fica-se com as mãos livres. Não há melhor.
O ginásio estava mais ou menos na mesma (eu não ía há triliões de meses) e passeei-me alegremente de barriga empinada até à piscina. Fazer hidroginástica grávida é uma coisa altamente, para quem não sabe.
É bom porque é de baixo impacto e até saltar conseguimos porque no fim tudo sai em versão câmera lenta. Uma vantagem para nabas descoordenadas como eu: debaixo de água todas as coreografias saem bem. Uma desvantagem para pançudas, muito deprimente por sinal: ao fim de 10 minutos de aula precisamos de ir fazer xixi.
O saldo foi muito positivo. Mas a aula podia ser mais cedo. Chegar a casa quase às 21:00 não dá.
É de repetir, noutro horário.
Próxima aula, pilates :D
Quer dizer, eu tenho muita vontade de dizer que efectivamente voltei ao ginásio, mas para afirmar tal coisa tenho de ir mais vezes para fazer disto uma rotina outra vez.
Mas vamos por partes.
Comprei um fato-de-banho muito catita e um saco/trolley. Para voltar, há que voltar em grande.
Aconselho vivamente um saco destes (tipo trolley) especialmente para quem, como eu, anda com muita tralha atrás: saco do ginásio, casacos, criança, lancheira do almoço, etc. É muito prático, que aquilo é só puxar e fica-se com as mãos livres. Não há melhor.
O ginásio estava mais ou menos na mesma (eu não ía há triliões de meses) e passeei-me alegremente de barriga empinada até à piscina. Fazer hidroginástica grávida é uma coisa altamente, para quem não sabe.
É bom porque é de baixo impacto e até saltar conseguimos porque no fim tudo sai em versão câmera lenta. Uma vantagem para nabas descoordenadas como eu: debaixo de água todas as coreografias saem bem. Uma desvantagem para pançudas, muito deprimente por sinal: ao fim de 10 minutos de aula precisamos de ir fazer xixi.
O saldo foi muito positivo. Mas a aula podia ser mais cedo. Chegar a casa quase às 21:00 não dá.
É de repetir, noutro horário.
Próxima aula, pilates :D
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